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怎样可以更好地保护牙齿。

发布时间:2018/11/1 15:31:38    文章来源:洛阳新区人民医院  

 

围绕我们的牙齿建立起健康的生活方式,要从生活中的一点一滴做起。

我们在平常需要注意口腔保护,早晚要刷牙,饭后要漱口,要少吃酸性、刺激性食物 ,临睡前不吃零食,要少吃含糖分高的食物,也不可吃过多坚硬的食物,以免牙齿磨损。平时应多摄入富含钙、无机盐等营养食物,尽可能食用高纤维粗糙食物,要经常参加体育锻炼,定期检查口腔,一般12岁以上应每年检查一次牙齿,进行一次洁牙。

从个人保护角度来讲,正确刷牙非常关键,最好是三餐后都要刷牙 ,刷牙时力度要适中,不能用力过度,一次刷牙要持续3分钟左右,牙刷的大小也要有所选择,要保证可以刷到2颗牙,尽可能不使用牙签,牙签对牙齿有一定的损伤,更提倡使用牙线。  

  高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

洁白的牙齿,传递快乐的气息,健康的牙齿,咀嚼幸福的味道,干净的牙齿,散播清新的氛围,整齐的牙齿,绽放迷人的笑容,全国爱牙日,爱护牙齿,愿你笑口常开!

 

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