更多
·【惠民政策】精准扶贫入户 ...
·新农合患者怎样办理入院、出...
·小学生已办理医保并缴费。在...
·“我们” 走进千家万户
· 我们的关爱、在您身边
·医保政策宣传新思路-一对一...
·在新区人民医院住院可以享受...
·寻医问药 首页 > 寻医问药
 

常见心理疾病---焦虑症。

发布时间:2018/11/1 15:35:23    文章来源:洛阳新区人民医院  

 

      焦虑症是精神上的疾病,焦虑症的表现具有持久性的焦虑,紧张不安和内神经紊乱脑功能失调等诸多症状,焦虑症的表现还常常会引起运动性不安和躯体上的不适感。焦虑症常发病于中青年,男女发病率没有明显的差异,不过随着社会生活的进步压力也随之而来,导致的是焦虑症患者数量的上升。

调节焦虑症的精神良方:??

1. 睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。?

2. 保持乐观:当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。??

3.幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

4.深呼吸:当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。??

5.转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意 力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。心理专家指出,克服焦虑症最有效的方法,关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病,想治愈,还需从根本上解开患者的心病,还需长期的维持式自我调节。??

 

上一条:什么是高血压?
下一条: 糖尿病患者日常生活的自我管理 。
医院地址:河南省洛阳市关林镇关林庙东200米 邮编:471023 豫ICP备11030965号-1
乘车路线:53、55、58、60、66、69、81、302、308路车至关林庙下车 
联系电话:0379--65967390 急救专线-65959120、65954120 24小时免费接运急危重病人
 声明:本站内容如涉版权问题请与站长联系 EMAIL:lylgyy@126.com 技术支持:洛阳健康网