十月怀胎，一朝分娩

在这漫漫9个多月的时间里

有些孕妈妈孕吐直到分娩

担心吃的少 孩子营养不好

有的孕妈妈食欲大增

体重也平行增长

担心妊娠糖尿病、巨大儿，不能顺产

孕期怎么吃得既营养又健康呢

孕期体重管理

是每个孕妈都必须做好的功课

体重管理做好了

不仅有利于胎宝宝发育

还能有助于减少分娩的难度

还可以为产后塑身

提供一定的前期帮助

孕期保持合理的饮食，不仅可以保证孕妇的健康，降低肥胖的风险，还能促进胎儿的身体和智力的增长，规避"巨大儿"，孕期体重的管理对准妈妈及后代的健康至关重要。

孕妈妈体重增长过多

会增加难产、产伤、巨大儿

妊娠糖尿病等风险；

孕妈妈体重增长不足

与胎儿生长受限、早产儿、低体重儿有关

因此孕妈妈们需要重视 孕期体重管理

实物演练讲解教孕妈妈们如何吃

那么，孕期体重增长多少合适呢？

根据BMI，首先确定孕期的增重标准：

体重指数BMI＝体重（千克）/身高平方

正常体重指数：18.5-24.9

体重不足者（BMI<18.5)，建议孕期总增重12.5-16kg;

标准体重（BMI18.5-24.9)，建议孕期总增重12.5kg;

超重（BMI25-27.9)，建议孕期总增重6.8-11.2kg;

肥胖（BMI>28)，建议孕期总增重9kg

曹老师特别提示，由于孕期不同，孕期需要的营养量也不同，孕早期每天需要植物油、奶及奶制品、大豆及坚果等。而孕中晚期，每天需要的营养量则更多一些，奶及奶制品以及动物内脏，粗粮蔬菜等，都是各位孕妈妈们必不可少的营养物质，孕妈妈们贵在食物多样化，只靠多吃某一种食物进行补充营养并不科学，各位孕妈妈听得都十分认真。

在浓郁的学习气氛中

本次课程告一段落

宝爸宝妈不仅学习了孕期营养知识

每人还获得了精美的礼品

每个家庭都希望孕育一个健康聪明的宝宝，为了帮助准爸妈们实现这一愿望，伊洛医院孕妇学校作为孕产教育的主阵地，为准妈妈和家庭提供全面系统的孕产期、产后知识。开展：孕期营养、孕期保健、自然分娩、科学坐月子、母乳喂养指导、新生儿护理、产后康复等课程，帮助孕妈妈安全度过妊娠、分娩以及产褥期，掌握正确的哺乳及育儿技巧，养育健康聪明的小宝宝。

洛阳伊洛医院妇产科竭力为孕产妇的生命健康保驾护航！

医院急救电话：65959120

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围保科电话：15538533657

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